mingau de aveia e nozes

Mingau de Aveia com Maçã e Nozes

mingau de aveia e nozes

MINGAU DE AVEIA COM MAÇÃ E NOZES

INGREDIENTES

4 colheres de sopa de FARELO DE AVEIA (ou OAT BRAN)

1 xícara de água

½ colher de chá de suco de limão

1 maça média raspada

1 punhado de nozes (aproximadamente 7 metades) ou outra oleaginosa

pitada de sal

pitada de canela em pó

MODO DE PREPARO

Misture a aveia, a água e sal. Deixe ferver.

Adicione a maçã raspada, o suco de limão e cozinhe por 5 minutos, mexendo de vez em quando.

Sirva com canela e com as castanhas por cima.

Opcional: dê uma tostadinha nas nozes na frigideira antes de colocar no mingau.

biomassa de banana

Biomassa de Banana Verde

biomassa de banana

A Banana Verde é rica em Amido Resistente, uma forma de carboidrato não digerível e não absorvível, possuindo uma ação semelhante à da fibra no intestino, atuando de forma benéfica na flora intestinal, aumentando a saciedade e ajudando no processo de emagrecimento.

INGREDIENTES

10 bananas bem verdes

Água

MODO DE PREPARO

Lave as bananas uma a uma.

Coloque-as com casca em uma panela de pressão contendo água já fervida (a água deve ser suficiente para cobrir todas as bananas).

Tampe a panela e, quando começar a pressão, deixe cozinhar por mais 10 min.

Desligue o fogo e deixe a pressão sair.

Abra a panela e descasque as bananas ainda quentes (cuidado para não queimar a mão).

Coloque todas no liquidificador e acrescente água filtrada.

A quantidade de água varia de acordo com a textura da massa desejada (pode ser mais espessa ou mais rala adicionando mais ou menos água).

 

COMO USAR

Congele em potinhos de vidro para ter sempre a mão.

Use em sopas, feijão, como massa de bolo, pão.

As possibilidades são infinitas. Inove nas receitas e desfrute dos benefícios!

Novo critério diagnóstico para Pressão Alta

 

Foi lançado agora em Novembro de 2017, no Congresso Americano de Cardiologia da American Heart Association, o novo consenso de Hipertensão Arterial (Pressão Alta).

Ente as atualizações mais importantes, está a nova definição de hipertensão. Segundo o novo consenso, pacientes que apresentam pressão arterial maior que 130 x 80 já podem ser considerados hipertensos, sendo que pressões sistólicas (que alguns conhecem como “pressão máxima”) entre 120-129 também são consideradas elevadas. O consenso ainda determina pressão normal como aquela menor que 120 x 80.

 

Mais de 1000 estudos científicos foram revisados para elaboração desse documento, sendo concluído que níveis de pressão arterial acima de 130 x 80 já levam a aumento do risco cardiovascular, com maiores chances de ocorrência de infarto do coração, derrame cerebral e até mesmo óbito.

 

O diagnóstico de hipertensão deve ser feito pelo médico, após pelo menos duas aferições de pressão, em momentos distintos, estando o paciente calmo, relaxado e sem dor. Sua detecção precoce é importante porque se por um lado trata-se de uma doença silenciosa mas com consequências desastrosas, por outro, o tratamento adequado, com medicamentos e/ou mudanças do estilo de vida conseguem prevenir suas complicações. E prevenir é sempre o melhor remédio!

 

23472178_10155153206941947_3321097948600344393_n

 

 

 

×
Show